Тривалість курсу добавки

Скільки часу потрібно приймати бета-аланін, щоб з’явився помітний ефект? Хочу розуміти, чи варто починати зараз.

Ефект з’являється через 3–4 тижні, бо це добавка накопичувальної дії. Після цього стає легше тримати темп.

Я пив курсом два місяці. На 5-му тижні результат став очевидним — витривалість зросла значно. Брав тут — https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/aminokisloti-otdelnie/beta-alanin.